通常，猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等等都是很好的补肾食品，这些食品只要合理地食用，日常月久，肾就会回到
健康状态的。由这些食品做成的补肾食谱则更有利于补肾。
1.羊肾和乳粉
主料：
乳粉20克。羊肾1只。
烹调方法：
将羊肾剖开。清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水。加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。兑入乳粉。空腹食用。
功效：
补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。
2.羊肾粥
主料：
粳米200克。羊肾100克。
烹调方法：
将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺。将羊肾剖开。清洗于净，放人祸内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。供早晚餐食用。
功效：
功效补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。
健康知识
小编提示：只要调理好作息规律，
饮食习惯，养成良好的生活习惯，再加上补肾食品的帮助。回复肾健康其实是不难的。
