如何戒掉熬夜

第一，科学饮食，多吃维生素含量高的蔬菜，加强蛋白质的摄入，利用闲暇时间锻炼身体，增强自身免疫力。

第二，如果是因为工作繁忙导致的熬夜，就要学会对自己的工作时间合理规划，长期规划与短期规划相结合，合理安排工作，注意适当休息。

第三，如果是因为无所事事而导致的熬夜，就要学会给自己找事做，不要一门心思盯在朋友圈与微博上，找一些自己喜欢的爱好，学习并发展它们，你会觉得每天都很充实，忙得倒头就能睡。