肉硬的人怎样减肥好

不过可以结合一些有氧运动啊，就是运动的强度不要太大，比如散步、游泳、瑜伽等等，通过有氧运动是肉变松软，然后结合减脂(如跑步等)的锻炼，所以坚持很重要，平衡饮食减去多余的脂肪，不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，不要暴饮暴食，原则是少淀粉 多蛋白质，多蔬菜。