约有70%女性都有这个症状，通常来得突然，让人措手不及，若发生在夜晚，容易干扰睡眠，最终导致失眠。 主要原因是雌激素分泌不稳定所造成的功能失调，血管因此展开一连串反应来释放 热量，所以才导致脸部、颈部发热，心跳加速等现象。
⊙饮食要选择营养的豆类、蔬果、奶类、蛋类，维持少量多餐；避免过油、过咸、过辣的食物。
⊙维持固定的运动习惯，尤其是具纾压功能的运动，例如瑜伽、气功、太极等，经常练习深呼吸、静坐、冥想。
1. 穿着容易穿脱、可以调节体温的衣服
2. 随身携带手帕
3. 参与各项活动时，做好时间规划
4. 情绪高涨时，以腹式呼吸稳定情绪
高血压、心脏病和甲状腺机能亢进也有相似症状，建议配合荷尔蒙检测来辨别。
