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平板支撑的标准动作,首先整个身体要保持平稳,头部、肩膀还有背部以及臀部,还有腿都要在一个平面,身体就像一个平板一样,同时要保证腰腹臀肌肉收缩。总之要时刻注意背部、肩部,还有臀部保持一个平面,还要保持腰腹部持续发力。
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