您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 平板支撑一分钟消耗多少卡路里
每分钟3~5大卡,每天1分钟,也只够避免继续肥胖,或减缓肥胖速度,减肥效果基本达不到。平板支撑对减肥的贡献,不在于支撑过程中的消耗,而在于提高日常代谢,日常代谢也能够大量消耗卡路里。这也是为什么单车比跑步消耗更少的卡路里,但减肥效果却比跑步好的原因,因为单车、平板的消耗优势,来源于训练后的日常生活中。
下一篇:平板支撑瘦屁股效果好吗
上一篇:平板支撑正确姿势