坐月子期间要注意什么

　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

　　1、劳逸要适当。适度的劳动与休息，对于体内废物排出、筋骨活动及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇会出现虚弱、头晕、乏力 时等现象，必须多点卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力慢慢恢复后就可以将时间稍稍拉长，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节等部位的疼痛。

　　2、调节饮食。前面三项普遍适用，但是饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，因此饮食与药物就必须改变。

　　3、注意风寒感染。产妇的身体比较虚弱，容易受到风寒的感染。随着季节与环境的变化，产妇穿着的衣物与使用的家电设备，应做好适当的调整，室内温度应该控制在25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子等保暖，避免着凉、感冒，或者使关节受到风寒湿的入侵。