坐月子护理的3件事 你知道的有多少？

　　坐月子护理的3件事，你知道的有多少？

　　一、产妇坐月子期间可以吃水果，要有选择的吃

　　好多产妇都认为水果是凉性的，不能吃，其实正相反，水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够助消化，营养均衡的食物搭配中是少不了水果的。且有的水果富含丰富的果胶，可以促进身体排泄，有通便的功效，有利于产后容易便秘的产妇。水果有寒、凉、温、热四种属性，所以有选择性地吃水果，也可以补充产妇的身体营养，促进产后身体恢复。月子期间每天吃1-2个水果即可，适量的吃水果既可以补充营养，也不用担心因为进食过量导致身体会有不适。

　　二、月子期间可以适量走动，应该刷牙

　　老一辈的人都认为产妇坐月子就应该躺床上不要动，也不能刷牙，否则容易掉牙。这些都是坐月子的一个误区。月子期间可以适量走动，活动活动身体，不要去提重物，也不要蹲下，少弯腰即可。且月子期间是要刷牙的，产后体虚，吃的补品也多，一直不刷牙，牙齿的污垢得不到及时清除，容易造成牙周炎等口腔疾病，所以产妇记得坐月子一定要刷牙。

　　三、奶水多少和体质没有太大关系

　　很多产妇刚生完宝宝，发现奶水不够，就认为是自己体质不行，急于喝一些催奶的汤。其实产妇奶水量的多少，和产妇本身体质是没有什么太大的关系的，奶水少可能是产妇气血不足引起的，平时可以多吃一些补气补血的食物，饮食上注重营养均衡，这样也有利于喝母乳的婴儿营养的吸收。