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产后健身运动:腹式呼吸运动
产后健身运动:腹式呼吸运动
发布时间:2018/8/6
来源:网络
人气:1071
产后健身运动:腹式呼吸运动
目的:收缩腹肌。
时间:自产后第一天开始。
方法:平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次。
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