如何坐一个开心的月子？

　　如何坐一个开心的月子：

　　1、母婴卧室要安静，避免过多亲朋好友进入室内探视。如果应酬客人，说话过多，劳神伤气，妈妈会因虚热扰心而烦躁不安。

　　2、母婴的卧床要通风，保持空气新鲜，排除室内汗气、恶露血腥气。新鲜的空气有益于妈妈精神与情绪的调养，有利于休息。

　　3、营养要合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪食物，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

　　4、 运动要适当，不要从早到晚躺在床上。

　　5、家人要体贴，说话要耐心、温柔，尽量多承担些家务，更不可在妈妈面前发脾气。