看过来 坐月子饮食讲究大

既然坐月子对于新妈妈们那么重要，所以新妈妈们应该全面了解坐月子的有关知识。在不同时间季节坐月子有哪些需要特别注意的呢？下面先给大家介绍一下立秋坐月子要遵守的原则：

核心提示：立秋坐月子有4大原则，新妈们要注意，立秋吃什么，不吃什么，都要遵循以下原则。 虽然立秋将至，但天气还是热乎乎的。对于初为人母的新妈妈来说，在这样的季节坐月子还是有颇多学问的。

1、保证吃好、休息好

因为分娩会让产妇的身心感到极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

新妈妈还应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，以维持体内蛋白质的平衡，同时还可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

2、既要保证居室通风又要避免受风

室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但要注意的是空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

3、洗头洗澡照常

正常分娩的产妇，24小时内不可以洗澡，分娩后2~5天便可洗澡。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利造成出血过多或有伤口，或者平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

4、根据天气变化穿衣

八月的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，不要捂着，完全可以穿短衣短裤，避免长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

以上就是立秋坐月子需要新妈妈们特别遵守的四大原则，要想以后自己身体不落下病根就必须在月子期间注意以上提到的四点，希望每位新妈妈都能健康安全的坐月子，让自己的身体尽快恢复到佳状态！