产后游泳对身材的修复有帮助吗

现在很多妈妈都听说产后游泳有助于产后修复，但其实不是这样的，过早游泳会影响到妈妈们的健康哦。

1、传言中产后游泳的益处

产后游泳是从西方传来的产后恢复方式。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。

2、听听专家意见吧

但是专家分析说，产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。妇科专家解释说，不管西方还是东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如

子宫恢复

需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。而且有医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

产后游泳

3、为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢？

首先因为体质差异，西方女性恢复速度较快。还有环境因素，西方人产后伤口暴露，但主张产妇马上洗澡，由于他们的家内环境很干净，暴露的伤口没有大问题，而国内的环境条件达不到那样的水平。因此我们许多做法不能完全模仿西方。 产妇在产后

2个月

内禁止游泳。因为产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面，需要42天甚至

两个月

才能恢复。

4、产后游泳何时可行

专家提醒说，根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。 一般情况下，建议在产后

四个月

进行游泳，此时子宫已恢复正常，而且妈妈身体机能也提高，进行游泳不会有大碍。游泳有利于产后体形的恢复，但建议运动量不宜过大，以免引起过度疲累而使乳汁分泌减少，运动后因产生乳酸过多，可过度到乳汁，宝宝如马上进食易引起腹泻，所以建议运动后不宜马上哺乳。 其实产后想要恢复好身材

母乳喂养

宝宝是个不错的方法，妈妈们在进行产后修复的时候只要照顾好宝宝也能减肥的，不需要特地去运动的。