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产后第6周新妈妈身体变化

发布时间:2018-12-11来源:网络人气:341


 1.月经可能已经恢复。

有些不进行母乳喂养的新妈妈,可能在本周已经恢复月经。母乳喂养的新妈妈一般月经恢复要较迟一些。研究表示,40%进行人工喂养的新妈妈在产后第6周就会恢复排卵,而大多数母乳喂养的妈妈则通常要到产后18周左右才完全恢复排卵机能,有些甚至要到产后1年左右才能恢复月经。

2.子宫颈口完全闭合。

产后第6周,宫颈口已经恢复闭合到产前程度,理论上来说,本周之后新妈妈已经可以恢复正常性生活了。产后新妈咪如果有进行正常的性生活,好做好避孕措施,戴避孕套就是佳选择。

3.腹部色素逐渐变淡。

妊娠纹的新妈妈在这周会发现妊娠纹颜色逐渐变淡了,因为怀孕造成的腹壁松弛状况也逐渐改善。终,妊娠纹会逐渐变成银白色,不仔细看的话就不会发现。而新妈妈的腹壁肌肉也会完全恢复紧致。

4.去医院进行检查。

这周新妈妈需要去医院做产后身体恢复状况的检查。如果恢复良好,医生会建议新妈妈开始进行适当的身体锻炼,已达到减轻体重的目的。

此时,身体各部位的锻炼可以日益增加强度,着重增强胸,腰,臀,腿4个部位的练习。对于胸部而言,就是做扩胸运动。另外举哑铃,或较重的字典等都可以达到扩展胸肌的目的。

对于腰部而言,就是要去除赘肉,简单的法子就是做仰卧起坐,另外收紧腹肌,增强腹肌力量的运动可以随时随地做,如在上班途中的公共汽车上,坐在座位上挺胸收腹,双脚离地片刻;在办公桌上,双肘撑于桌面,臀部抬起片刻,均可收到收腹的作用。对于下肢的训练,可以通过爬山,爬楼梯来进行。但重要的还是持之以恒哦。






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