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产后的妈妈需要及时休息和饮食获取营养来补充能量,这样才能照顾好自己和宝宝。产后其实也会带来一些身体上的小问题,下面就来聊一聊其中之一的问题,产后大便粗硬是什么原因,为什么顺产后大便变粗?
很多妈妈们产前的排便问题都是比较正常的,产后突然就出现了大便粗,以及顺产的妈妈们也同样会有大便粗硬的困扰。这些问题都是产后活动量比较少,导致肠道蠕动比较慢,最后出现了大便变粗,甚至有便秘的情况。还有一种情况就是喝水量比较少,吃了很多膳食纤维比较丰富的食物,导致了大便体积增加,排便的时候不顺畅,都会出现变粗的情况。
其实大便粗硬的妈妈们第一时间要多喝水,吃一些柔软的食物,可以吃多点汤水,如鲫鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,这些食物营养高,而且对妈妈们下奶有帮助。但忌吃太热性的东西,也要忌吃的太辛辣,以免肠道负担增加。也可以适当按摩一下腹部,适当的运动,增加肠道的蠕动。产后的妈妈们需要注意休息,但是要避免长时间卧床,运动也要适当,避免提重物。