产后小便失禁有什么办法治好？

从孕妈到宝妈，女性在这期间经历了许多，也承受了许多平常人难以想象的困扰。在怀孕期间女性就要承受生活中的诸多不便，到了产后，许多妈妈们还要经历溢乳、恶露、漏尿等多种不适。其中产后漏尿带来的困扰让许多妈妈感到心力交瘁。那么产后尿失禁的治疗方法是什么，产后小便失禁有什么办法治好呢？

产后尿失禁给产妇的生活带来许多不便，外出时，若没有做好准备很容易发生尴尬局面。产后尿失禁的宝妈在打喷嚏、大笑、咳嗽、弯腰及运动等各种情况时都需要有所顾忌。

改善产后尿失禁的情况可以从增加盆底肌力量、修复盆底肌入手。若想简单有效地修复盆底肌可以尝试凯格尔运动，这也是许多医生都会推荐的一种方法。凯格尔运动具有改善尿失禁、阴道松弛以及其他功能，且操作简单便捷，在家就能锻炼。

刚开始尝试凯格尔运动的产妇可以在专业人士的指导下进行，平躺在地上然后尝试收缩和放松盆底肌，刚开始锻炼放松和收缩的时间可以为5秒，熟练后时间可以延长几秒，反复收缩和放松，每天可以锻炼3-8组，每组在10-15次，这个运动需要长期坚持效果才会明显。

产妇在分娩胎儿时，不仅会给子宫、产道造成损伤、还会给尿道、盆底肌等部位带来伤害，所以产后尿失禁是孕妈分娩后常见的一种现象，宝妈们也无需太过害羞，必要时应主动寻求医生的帮助，不要认为问题比较尴尬就一直拖延时间，早治疗早康复。