坐月子吃煮玉米有什么好处？

在我们我国很多地区都是有产后坐月子的风俗习惯。在生完孩子的这一个月里，孕妇在饮食搭配层面有很多需要留意的事宜。如不可以食大补的食材，也不能吃生冷食物的食材。新鲜水果、蔬菜水果必须防止寒凉太强的蔬菜水果。月子期间可以吃煮开的米玉的，米玉中带有丰富多彩的维C和蛋白，是一种非常好的杂粮滋补品，针对孕妇的身体恢复有非常好的功效。

哺乳期可以吃玉米，但要进行烂熟后再服用。烹饪虽然使苞米损害了一部分维他命C，却得到了更有营养成分的高些的抗氧剂特异性。建议喂奶母亲吃玉米时要把玉米的胚尖所有吃进，由于苞米的很多营养成分都集中化在这儿。除此之外，苞米中含蛋白，与含有维他命C的草莓苗同食，可防黑色斑和雀斑。可是，不可以常把苞米当正餐来吃，不然非常容易造成营养不良，不好身心健康。

做月子吃水煮玉米有哪些好处呢?

苞米归属于农作物，不论是炒、蒸、熬汤等适合，色香味俱全，营养丰富，那麼哺乳期间吃玉米有哪些好处呢呢?

1、减肥瘦身

喂奶妈妈在做月子期内，会摄取比较多高脂和高热量食物的食材，不经意间间，便会比原来稍胖。服用苞米可清除饥饿的感觉，但其含发热量很低，全部是减肥瘦身的替代物之一。因而，苞米能够做为休重稍胖的喂奶母亲輔助饮食疗法。

2、增加记忆力、延缓衰老

服用苞米后能刺激性大大脑神经，提高人的头脑、记忆能力和身体基础代谢力、调节中枢神经系统作用。因而，喂奶母亲常吃苞米，有益于宝宝智力的生长发育。

3、清目

非常是淡黄色苞米，其能减轻黄斑变性、眼睛视力下降。淡黄色苞米中带有叶黄素和玉米黄质，这种物质凭着其强劲的抗氧化性功效，能够消化吸收进到目光内的危害光源，具有明目地作用。

4、推动肠胃肠蠕动

苞米中带有很多的膳食纤维素，能推动肠胃蠕动，具有预防便秘、肠炎、直肠癌等作用。

哺乳期间吃玉米的做法

1、玉米浓汤的作法

甜玉米罐头300克，牛乳300ml，无盐黄油10克，小麦面粉10克，红萝卜10克，西蓝花20克，盐适量。

作法

(1)把甜玉米用刀贴紧玉米秸秆切下玉米;红萝卜造粒;西蓝花撕成果朵。

(2)锅中水烧开，把红萝卜粒和分解成小朵的西蓝花下锅绰水，控干。

(3)取出的甜玉米罐头和牛乳一起放进食材搅拌器，把玉米和牛乳搅弄成泥。

(4)干净的锅中放进无盐黄油，文火溶化后，添加小麦面粉煸炒至油粉结合。

(5)待小麦面粉与无盐黄油彻底结合后，添加100ml的沸水混和匀称。

(6)将打好的牛奶玉米泥，倒进炒菜锅中焖煮2分鐘，添加剁碎的红萝卜碎，添加盐调料，熄火起锅，把绰水的西蓝花装饰设计在上面就可以。

作用：玉米浓汤原材料简易，作法不会太难，是一道普遍的家常小炒，它既能健脾开胃益脾又可润肺止咳养神，常常服用则益寿延年。

2、淮山药玉米排骨汤

食物：猪肋排2根，甜玉米1根，淮山药一根，盐适量。

作法

(1)猪肋排剁碎小段，焯水。

(2)石锅放温开水，将猪排骨放进石锅里，中火烤开。

(3)苞米切条，淮山药切割成滚刀块。

(4)低火煮排骨大红色40分钟后放进苞米、淮山药。

(5)转文火再次煮40分钟后，按本人口感放盐后熄火就可以。

作用：苞米中含蛋白、人体脂肪、糖原、维他命和矿物都非常丰富。苞米人体脂肪中的维他命较多，对避免体细胞空气氧化、衰退有好处，进而有利于智商。