孕妇产后催奶最好吃什么？

如今产后母乳饲养的母亲早已愈来愈多，由于我们都了解奶水针对小宝宝而言，是比婴儿奶粉要更健康更纯天然的营养成分，可是有的女士却出現奶水不够的状况，心里在所难免感觉十分不舒服，不可以考虑小宝宝的胃。要想让自身的母乳变充裕，除开要多给宝宝吸吮，保持稳定的情绪外，饮食搭配上多吃下面的这种，是最非常容易催乳的。

协助孕妇下奶的食物

红糖姜水、牛乳、豆桨、小米汤、老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、虾仁、猪脚、花生仁、大豆、金针菜、鲫鱼、草鱼、墨斗鱼等均为下乳上品。别的也有如牛肝、豆类食品、赤小豆、扁豆、黄瓜、花生仁、白芝麻等。黄瓜可炒蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

生完孩子催奶小秘方

一、滋补汤方式催乳

1、黑芝麻粉250克，炒过研粉，用猪脚汤吞服。

2、猪脚1对，莴笋15克，通草10克，煨汤或煮开吃。

3、花生仁炖猪蹄或炖猪肚，或用花生仁与稻米同熬粥。

4、冬瓜皮煮鲶鱼。

5、赤小豆熬粥，加老红糖。

6、鲜鲤鱼汤或用鲫鱼与稻米同熬粥吃。

7、金针菜煨猪脚或金针菜炖老母鸡汤。

8、新鲜虾、鲜番木瓜煮鱼汤。

9、金针菜30克，大豆200克，猪脚1只，冷水适当，炖熟后调料服用，每天1次，并用5日。

10、水豆腐150克，老红糖50克，酒酿50克，先将水豆腐、老红糖加适度的水煮，待老红糖融化后，倒进酒酿煮一会儿，吃豆腐喝粥，1次食完，连食5天。

二、中药材类方法催乳

1、黄瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪脚熬汤。若实际效果并不大，能用北芪6克，川芎9克，白芍3克，中药穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃荤，实际效果极显著。

2、党参、黄芩30g，川芎、路路通各18g，黄芩、绿皮、茯苓、中药穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主冶生完孩子缺乳〔催乳〕奶水缺乏。使用方法每日一剂，水煎服。一般吃药2-3剂，效佳。

3、猪脚2只，炒羌活、川芎、木通、王不留行各9克。将猪脚清洗，煮开烂捞起来，再在汤中添加所述药品，煎好去渣服食。

4、猪脚2只，王不留行、中药穿山甲各9克。一起煲汤服用。

5、猪脚4只或蹄膀1只，通草2克。一起放水充足煎制，肉食喝粥。

6、花生猪蹄汤：猪脚2个，花生仁150克，盐、鸡精适当。

「作法」将猪脚去除蹄甲和毛后清洗，和花生仁一起放进炖锅中，放水适当，文火炖熟，加食用盐、鸡精调料就可以服用。

「点评」花生仁茯苓功效甘平，入肺脾经，其作用养血、益气养血、和胃。猪脚补血补气催乳，主冶孕妇生完孩子奶水欠缺。