孕期补钙补到多少周合适？

孕期补钙自然是很重要的事儿，尤其是怀孕后期以后，许多准妈妈非常容易出現腿抽筋的状况，它是表明钙的缺失的一种主要表现，因此要科学研究身心健康的补钙补锌，一般孕妇应当在怀孕四个月上下刚开始补钙补锌，并且伴随着孕龄的提升，补钙补锌的量还要随着提升，自然科学研究的饮食搭配也是最有效的补钙补锌方式。

一、孕妇何时刚开始补钙补锌

孕初期是试管胚胎各组织人体器官产生阶段，孕妈妈的健康状况对胎宝宝的再次生长发育和一切正常生长发育尤为重要。这时候，孕妇钙的需要量与平常人基本相同，因而不需要非常补钙补锌。补钙补锌从怀孕中期刚开始。这时候孕妈妈可吃一些易于消化的食品，如曲奇饼干、馍馍、烤蛋糕、生日蛋糕等，多进餐水份丰富多彩的水果蔬菜，可补充水份、维他命C、B族维生素和钙、钾等碳酸盐，能够缓解怀孕不适感的觉得。

二、孕妇几个月刚开始补钙补锌

怀孕中期，大约孕4月上下刚开始，孕妈妈每日钙的需要量慢慢增长为1000—1200mg。这时候每日饮食搭配中常含的钙量，早已考虑不上小宝宝的生长发育需要，因而其他需要的钙，就需要从含钙高的食物或高品质补铁剂中摄入了。怀孕晚期，是胎宝宝成长发育最快速的阶段，钙每日要提升700mg，孕妈妈应多进餐含钙量丰富多彩的食材。这时候的胎宝宝生长发育速率刚开始加速，他需要钙，而孕妈妈每日饮食搭配中的钙成分考虑不上他的规定，他就从孕妈妈的人体里“抢”，这一阶段孕妇应依据本身身体情况开展饮食搭配。

三、孕妇补钙补锌到何时

孕妈妈能够在怀孕足三个月后刚开始补钙补锌，由于此刻胎宝宝的骨骼刚开始生长发育，需要钙量提升。孕3—7月，每日补钙补锌量标准值为1000mg，包含各种各样食材；孕7月后，建议每日补钙补锌1500mg。但过多摄取优质蛋白质对人体并不是非常有而无一害。孕妈妈过多补钙补锌，会使优质蛋白质沉定在胚胎血管壁中，造成羊水浑浊、增厚，代谢的孕妇羊水降低，胎儿头部扎实。这样一来，小宝宝没法获得孕妈出示的充足营养成分和co2，扎实的头部也会也会使分娩过程增加，孩子健康遭受威协。因而补钙补锌要科学研究，千万别盲目跟风过度补钙补锌。补钙补锌数最多补到36周也不需要补了，以防产生胎宝宝头盖骨太早增厚。