怀孕8个月失眠的处理方法

怀孕之后失眠这类问题困惑着许多的怀孕女士，可是我们都了解经常失眠对自身的身心健康及其胎宝宝的生长发育，实际上也会导致一些欠佳的影响，因此怀孕后母亲失眠，自然要注重恰当的解决方式，确保自身的睡眠，尽可能不要熬夜，长期的玩手机，看电视剧，并且要留意临睡前的饮食搭配。

防范措施一:怎样解决饮食结构的改变?

饮食结构的改变也会影响怀孕期间睡眠的优劣，平衡的饮食搭配很重要。

防范措施:务必尽量减少影响心态的食材，比如现磨咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪会改变身体的生长激素代谢，导致许多不适感。医师建议，要是在入眠前3钟头吃些东西，大部分状况下会提升睡眠。而孕妈妈更要留意自身的"助睡眠食品"，例如临睡前不必吃太凉的食材等。

防范措施二:怎样解决生长激素转变

怀孕的女士在精神和心理状态上面较为比较敏感，对工作压力的耐受性也会减少，总会抑郁和失眠。它是由身体女性激素的改变造成的。

防范措施:在怀孕期间影响身体的生长激素主要是雌性激素和黄体铜，有报导强调，心态不稳、工作压力过交流会使胎宝宝早产儿，或是出現眼睛视力、英语听力和智能化的缺点。因而，适当的工作压力调节及其亲人的贴心与关爱，针对平稳孕妇的情绪十分关键。

防范措施三:怎样解决尿频尿急导致的失眠

孕妇常产生尿频尿急。怀孕早期可能有一半的孕妇尿频尿急，可是来到中后期，有接近80%的孕妇为尿频尿急困惑，夜里会醒来跑洗手间，就比较严重影响了睡眠。

防范措施:生殖泌尿系统的感染经常表明人体抵抗能力不够，因而孕妇务必另外留意是不是有别的感染另外存有，例如发烧感冒、滴虫阴道炎等。抵抗能力不够可能来源于人体免疫系统的过多压力，脾气暴躁、工作压力过大便是在其中的原因之一。除开调节心理状态上的工作压力外，孕妈妈最好是还要留意防止刺激饮食搭配、过多应用有机化学药品、炎症、皮肤过敏等状况，这都是提升心理状态的不适感，加剧尿频尿急。