怀孕初期可以吃零食吗？

孕妇是独特的人群，在平常是不可以随意随意吃东西的，可是怀过孕的人都了解，孕妇一般是很容易饿的，因而，在平常能够备一些小零食，避免挨饿过多对小宝宝不好，可是零食的类型是十分多的，一些零食是不宜孕妇服用的，孕妇服用了对身体不好的零食，是会对小宝宝的发肓导致影响。

怀孕早期能够吃零食吗?

当然可以吃零食了。

怀孕期间能够吃的零食

无花果

这但是个好东西。能健胃消食润肠通便，还能催奶呢。含有多种营养元素和葡萄糖及其葡萄糖等。是怀孕期间的极佳零食哦!一些孕期便秘的妈妈更要多吃哦!

酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉，能够帮孕妇调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。

乳酪

这但是牛乳“萃取”成的精粹，1Kg乳酪产品全是由10Kg牛乳萃取而成的，具备丰富多彩的蛋白、维生素b2群、钙和多种多样有益于孕妇消化吸收的少量营养元素。纯天然乳酪中的乳酸菌饮料有利于孕妇的胃肠对营养成分的消化吸收。也有一点很重要，怕胖的孕妇一点都不必担心吃多了乳酪会长胖!

全麦吐司

孕妇在怀孕期间需要适度提升食材的摄取量，肚子饿了就需要立即吃。全麦吐司可以提升身体的膳食纤维素，还能补充更全方位的营养成分，有便秘问题的孕妇能够试着把它做为小零食。

紫菜

紫菜萃取了海菜之中的各种各样B族维生素，非常是维生素b2和尼克酸的成分十分丰富多彩。它带有15%上下的矿物，各种各样营养元素与很多的矿物，有利于保持人体内的酸碱，并且发热量很低，化学纤维成分很高，对孕妇而言是非常好的零食。

但我们在挑选紫菜时一点要挑选低钠盐类的，特别是在在怀孕期有高血压或水肿的孕妇，更应当严苛限定钠的摄入。

孕妇吃什么水果好好

1、孕初期：柚子、苹果、红提、柳橙、香蕉苹果

在孕初期，准妈妈最好是挑选中性水果主导，例如苹果、红提、柳橙、青柠檬、番石榴、香蕉苹果、菠萝、莲雾、甘庶、橄揽等。性热的新鲜水果假如要吃，一定要小量，最好是和寒凉的新鲜水果配着吃，那样就具有热寒中合的功效。像甜瓜、红心柚、梨等凉性水果，还要有可选择性的。

这一阶段适度吃点柚子是补充叶酸片是很好的，柚子带有纯天然叶酸片。叶酸片不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

2、怀孕中期：青柠檬、大樱桃、猕猴桃、橘子、梨、海棠花

孕中期，孕妇食欲非常大，胎宝宝生长发育快速，需要大量营养成分。在这个环节，孕妇能够吃柠檬、大樱桃、弥猴桃、弥猴桃、红提、枇杷果、苹果、海棠花和别的新鲜水果来补充维他命和叶酸片。

大樱桃是孕妇的理想化新鲜水果。大樱桃含有铁。每日吃大概12颗大樱桃能够合理提升铁的消化吸收，避免孕妈妈得了缺铁性贫血，更有益于人的大脑的提高。

弥猴桃弥猴桃含有维他命C、A、E、钾、镁、甲基纤维素和别的营养元素。孕妈妈能够每日吃猕猴桃，这能够调整情绪，提高睡眠质量品质，更合理地避免怀孕期便秘。

苹果是生活起居中最火爆的新鲜水果。它含有糖和维他命及其营养元素，尤其是锌。一天一个苹果不但有益于孕妇消化吸收营养成分，也有益于宝宝。

海棠果是含有叶酸的水果，具备生津解渴，健脾胃治腹泻的功效，并且能医治消化不良，对孕妇而言是一种非常好的挑选。但是海棠花微苦，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要禁吃。