哺乳期可以吃桂圆干吗？

已经处在哺乳期间的女士一定要十分留意自身的饮食搭配。干桂圆是一种十分好吃的水果，它又被称为桂圆，干桂圆可以补充身体所需要的营养元素，多吃桂圆听说也有增胖的功效。干桂圆晒干干可以长期的储存下来，桂圆干也是十分美味的，那麼哺乳期能吃桂圆干吗？下边带大伙儿了解一下。

哺乳期能吃干桂圆吗

哺乳期间是能够吃桂圆的。干桂圆含有动能、蛋白、膳食纤维素、胡罗卜素、胆固醇、尼克酸、维生素E、维他命C、尼克酸、钙、钠、锌等多种多样营养元素;常吃桂圆有补血补气安神助眠、益脑益智类、滋补肺胃的作用。刚孕妇分娩完的孕妇吃桂圆有益气补血的作用。孕妇分娩需要耗费非常大的精力，假如这时吃桂圆汤，能够提升精力，调整情绪，能具有非常好的修复人体的作用哦!因此哺乳期间是能够吃桂圆的。

桂干桂圆含有维生素D、维生素b2、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的修复是有非常大协助，另外也有医治记忆减退、心闷、不眠症等神经阻碍。权威专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，能够多吃桂圆，能够为您提高睡眠适当。研究发现，干桂圆对孑宫肿瘤细胞的抑制效果超出90%，因此建议哺乳期妈妈们，能够多吃些干桂圆，有利于防止子宫癌。

哺乳期间吃桂圆的作法

龙眼肉粥

原材料：桂圈肉30克，稻米100克，红枣20克，白砂糖适当。

制做：

1、将龙眼肉、稻米用冷水清洗;红枣清洗后削皮切割成粒。

2、取瓦锅1个，引入适当冷水，用中火烤开后，添加稻米，煲至米盛开。

3、添加红枣、龙眼肉，加入白砂糖，再用文火煲约10分钟后就可以服用。

健康提示：干桂圆营养成分高，含有维他命C很多有利身体健康的营养元素，有健胃消食益脾、安神助眠补血补气的作用。该菜谱美味可口营养成分。

干桂圆煲鸡汤

原材料：土鸡1只(约1000g)，干桂圆30粒，老冰糖5g，盐1汤匙(5g)

制做：

1、土鸡屠宰后褪毛和内脏器官(鸡珍、鸡心和鸡肝留有)，用流动性的水清洗干净，剁碎尺寸适度的块。干桂圆去壳预留。

2、大火烧开煮锅中的水，放进切完的黑椒鸡块，汆烫3分鐘捞起来，以除去残渣和血沫。

3、将汆烫过的黑椒鸡块放进压力锅中，添加袋子里的桂园、老冰糖和盐，再添加适量冷水(水流量的是多少依个人情况而定，假如喜爱喝粥就加多一些水，讨厌就少加一些水)。

4、火灾加温，至压力锅喷气式飞机后调为中文火，煲煮15分鐘。

5、待压力锅缓解压力后开启外盖，将煲煮的老母鸡汤和黑椒鸡块倒进陶罐中，以中文火再次煲煮30分钟。