孕妇脚踝肿的处理方法

怀孕针对每一个女性朋友而言全是一个奇特的感受，坚信许多的孕妈妈在怀孕阶段尤其是睡觉前觉得手和脚有发胀的状况，而脚肿便是孕妇最普遍的状况，许多孕妈妈们都非常担忧，那麼孕妇脚踝肿应当怎么办呢?有什么好的方法和处理对策呢?接下去为诸位孕妈妈们做详解。

1/3孕妈妈怎么会出現脚肿

因为孕妈妈的孑宫被压迫下肢静脉，造成血液不畅，就非常容易导致脚肿。有的孕妈妈在怀孕12周便出現了脚肿的情况，怀孕时，这类状况是一切正常状况。孕妈妈们一般通过歇息和睡一觉就可以处理问题。

当孕妈妈察觉自己脚肿后，用手指轻按发肿的地区至凹痕，松掉后并不是迅速修复，或是歇息后病症缓解它是归属于一切正常的怀孕期生理学水肿，假如歇息后不可以减轻，且有加剧状况，就需要搜索发病原因，有目的性的医治。

2/3孕妈妈得了脚肿怎么办

假如出現脚肿的问题，孕妈妈最先要弄清楚脚肿是什么原因。最先需看自身的血压高不高，是否怀孕高血压症造成的。要不是得话，

就测一下血压和尿常规检查，看是否妊高症，应立即的补钙补锌。如果是生理性脚肿得话，那麼最好是保证下列五个流程，坚信在一定水平上面处理孕妈妈脚肿怎么办的疑虑。

1.孕妈妈最先要保证进餐充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食材及豆类食品食材。这类食材带有丰富多彩的蛋白质食物。贫血的孕妈妈每星期也要留意进餐2～3次蛋白质食物以补充铁。

2.孕妈妈要进餐一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够提升机体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果。

3.孕妈妈不必吃过咸的食材。水肿时要吃清淡的菜，不必吃过咸的食材，尤其是萝卜咸菜，以避免水肿加剧。

4.控制水份的摄取。水肿较比较严重的孕妈妈尽可能控制水份的摄取。

5.孕妈妈要少吃或不要吃难消化吸收和申胀气的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等)，以防造成腹胀，使血液流回不畅，加剧水肿。

6.孕妈妈在怀孕3月后要穿比较宽松、舒服的鞋，前后左右留出1公分空间。鞋底子地面防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈妈的脚非常容易水肿，最好是挑选绵软纯天然材料的软皮或帆布鞋，可合理降低脚的疲惫。pvc人造革或透气效果不佳的伪劣运动鞋，厚重并且不诱气，会使水肿加剧，鞋底子滑、摔倒的可能性大。

3/3脚肿孕妈妈歇息怎样留意

1.歇息。需要久站、长坐工作中的孕妈妈，水肿情况会情况严重。孕妈妈最好是每工作中1钟头，歇息10~15分鐘，换个姿态，活动一下两腿。

2.拉高两腿。孕妈妈在睡前(或午睡时)拉高两腿15～20分钟，能够具有加快血液流回、缓解静脉气体压力的功效，不但能减轻孕妇水肿，还能够防止下肢静脉曲张等病症的产生。

3.孕妈妈假如腹部有往下坠或彭大的觉得，能够买一条托腹带轻轻地托着，以缓解工作压力。

4.孕妈妈睡觉的时候，尽可能左侧睡。睡眠质量时采用左侧卧，能够防止被压迫到下肢静脉，并降低血液流回的摩擦阻力，另外还能够降低对心脏的被压迫。

5.孕妈妈最好是在睡以前，用温的沸水把脚泡一下，随后要再推拿一下。随后在脚部位放两个枕芯，并且要垫起來。那样对你中后期的脚水肿也是有非常好减轻的。