孕妇吃饭后胃堵得难受

怀孕一件十分艰辛的事儿，由于怀孕环节不仅不能吃的过多，也不能吃得太好，长期摄取油腻感的食材会让人体越来越很不健康，乃至可能会觉得胃肠里边堵的非常不舒服，因此妈妈们在怀孕环节要留意控制好饮食搭配，那样才可以处理餐后肠胃不舒服的状况。

怀孕期间消化不良该怎么办

很多准妈妈可能会觉得没事儿，渐渐地气温凉了便会好啦。可是，这实际上可能是出現了消化不良的病症，假如适度调整，能协助准妈妈清除这种苦恼，吃得香，和胎儿一起快乐成长。

怀孕期间消化不良是什么原因?

一般而言，假如准妈妈自身没什么胃肠病症，如慢性胃炎这类的，怀孕期间出現食欲不佳、腹胀、泛酸、便秘等消化不良的病症，全是一切正常的怀孕的反应。要是并不是太比较严重，准妈妈不需要非常高度重视，更不必担忧。一般来说，准妈妈往往会出現消化不良，关键可能是由三个要素造成的。

一是雌激素提升。

怀孕期间准妈妈的生长激素会产生非常大转变，雌激素提升会造成胃黏膜产生变化，造成准妈妈出現恶心想吐、泛酸等病症。再再加准妈妈的运动量会有一定的降低，造成胃肠蠕动减慢。以便给胎儿提升营养成分，准妈妈还会继续吃得更强，例如多吃高蛋白和高脂肪食物等，假如可溶膳食纤维素类的食材摄取不够，准妈妈非常容易出現肠胃胀气，及其便秘等病症。

二是子宫增大。

伴随着胎儿的发展，准妈妈的孑宫当然会扩大，在所难免被压迫到消化道，影响食材的一切正常消化吸收。尤其是来到怀孕后期孑宫会被压迫到十二指肠，可能会加剧便秘的状况。

三是心理障碍。

怀孕期间是一个独特的阶段，准妈妈在所难免出現各种各样忧虑，假如情绪过度焦虑情绪便会影响肠胃。这一点不难理解，较为我们大部分人对肠胃神经官能症并不生疏，胃是遭受神经血液内分泌的调整的，心理状态不适感也会造成肠胃不适。

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如何缓解消化不良?

了解了怀孕期间消化不良的关键原因，准妈妈心里有数，就更有利于减轻不适感。

最先，维持心情舒畅。

即然消化不良大多数是怀孕期间的一切正常状况，准妈妈最先就需要淡定从容，别太把它当会回事。哺要不然，准妈妈越发焦虑不安闹心，就越可能会将这类情绪传送给胃，无法减轻不适感的病症。平常，能够找一些合适自身的娱乐休闲的方法，例如去看书、听歌、逛街购物等，释放压力。