月子期间可以吃钙片吗？

钙是身体关键的营养元素，是确保肌肉骨骼一切正常生长发育、提升人体免疫力的关键微量元素。在生活起居中，不论是哪一种群体，全是需要适当补钙补锌的，针对月子期间的女士，亦是如此。但是，补钙补锌的方法是有很多的，除开出孕妇钙片之外，还能够多吃一些含钙高的食物，例如牛乳、虾米皮及其豆类食品等。

一、月子期间可以吃孕妇钙片吗

做月子期内也是可以吃孕妇钙片的，并且如果有钙的缺失，更应当立即补充，由于妈妈钙的缺失，会造成奶水中钙成分不够，造成小孩钙的缺失。建议基本服食钙中药制剂，另外你与小孩必须多日晒。能够多吃虾米皮，海菜，杜蛎等含钙量丰富多彩的食品。临睡前能够喝一杯煮牛奶，既能够促进钙吸收，还能够提升睡眠。

二、哺乳期可以吃孕妇钙片吗

一般状况下小宝宝在出世后，会根据奶水来从孕妈吸取人体生长发育所需要的营养元素。这时候就需要孕妈有充足的营养成分，而且维持平衡。可是许多宝妈妈在生产后都出現了不一样水平的钙的缺失状况，那宝妈妈们在哺乳期可以吃孕妇钙片吗?

在哺乳期间小宝宝的营养成分关键来自于奶水，孕妈假如钙的缺失小宝宝便会遭受影响，会影响小宝宝骨骼和牙的生长发育，并且还会继续影响孕妈本身的身心健康，非常容易造成骨质疏松。因而哺乳期间应当多吃富含钙高的食物(例如奶、虾米皮、豆类食品、带骨鱼肉类食品)之外，也要留意钙商品的补充，比如孕妇钙片等。每日应附加补钙补锌500-600mg，以提升奶水品质。

三、哺乳期补钙的常见问题

1、挑选孕妇钙片的情况下一定要挑选靠谱的、有用户评价的品牌。并且要查询生产批号，看它是不是有中华共和国国家卫生部的准字号和卫食健字的准字号。要是没有得话，一定不可以选购。

2、要挑选适合的使用量。现阶段销售市场上孕妇钙片的知名品牌還是比较多的，规格型号都没有统一，因而补钙补锌商品中钙元素的成分差别非常大，因此在挑选的情况下一定要挑选这些合乎自身具体情况的商品，并并不是成分越越高越越好。最好可以咨询医生，听一听医生给的建议再去选购。