怀孕初期侧睡有影响吗？

孕妇不但要吃的好，还要睡得好。终究睡眠质量原是身体的一种自身修补方法，不仅是歇息的方法。人到入睡的全过程中是有不一样姿态的，每一种姿态针对睡眠质量的品质影响非常大。并且由于人类的心脏是在人体的一侧，睡觉姿势也要充分考虑心脏是不是遭受被压迫的问题。那麼，怀孕早期侧卧有影响吗?

最好平卧：左侧卧

孕晚期的最好睡觉姿势是孕妇左侧睡。这类睡觉姿势能改进孑宫的右旋水平，缓解孑宫对主动脉和静脉的被压迫，能确保血液循环系统的通畅和co2需求量的充裕。另外，孕妇左侧睡有利于小便，能减轻妈妈们的四肢水肿问题。

孕妇左侧睡睡觉姿势对胎宝宝也是有许多益处，确保了孕妈血液和co2的供应，就代表着胎宝宝的血液与co2要求也获得了考虑，成长发育需要的各种各样原素都不容易遭受很大限定。

彻夜平卧仍需转变

孕妇左侧睡的睡觉姿势建议并不规定孕妈妈们一直维持那样的睡觉姿势，仅仅期待他们能多选用那样的睡觉姿势，终究一整夜维持同一个睡觉姿势也会产生人体上的不舒适度。孕妇可依据状况做适度的调节，但是如果你接受到小宝宝发过来的不太舒适的数据信号(如不适感、胸闷气短、头昏等)后，要马上调节回孕妇左侧睡的睡觉姿势，以防导致欠佳影响。

怀孕期间睡眠质量常见问题

1、梳理好家庭环境

维持卧房自然通风，吹空调時间不必长时间，可适度吹吹电扇，觉得清爽舒服有益于胎宝宝的生长发育。

2、內衣睡袍要选定

入睡要维持人体清新，内衣裤要挑选棉织物，睡袍要比较宽松，触感舒适。

3、临睡前冼澡

洗个冲澡或是用温水洗脚。睡前洗一个冲澡，温度控制在35—38度为宜。冲澡可使肌肉获得释放压力，消除疲劳，对孕妇都是有一定的摧眠功效。

4、临睡前不必多饮水、饮品

饮品有一定的激动功效，使女性朋友长期性处在激动情况，再再加过多的食用会导致膀光的冲盈，出現尿频尿多的状况，比较严重影响了睡眠质量的品质。