孕晚期脚肿吃什么消肿？

针对孕妇脚肿的问题，实际上是能够根据一些饮食疗法的方法来消肿的，因而不必过多的担忧，要是孕妇在生活起居中，在吃的层面要留意一些事宜就可以协助孕妇腿消肿了，并且在这期间吃的层面还要留意一些事宜的，也不是说也能吃的，還是要忌嘴一些食材的，下边都是一一的表明的。

一、摄入高蛋白食物、低脂饮食：每日都应摄入高品质的蛋白，比如禽畜、牲畜、肉、鱼、海货、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、黄豆类食品(如豆桨、水豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝)等。这种食材以新鮮原材料相互配合浓味的蔬菜水果，比如圆葱、番茄、大蒜、小茴香、莴笋、香莱、平菇、枸杞子、大枣、乌枣、青柠檬、醋、月桂叶等来美食，能够降低盐的需求量。

二、进餐一定量的水果蔬菜：蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，他们能够提升机体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不可忘掉进餐蔬菜水果和新鲜水果。

三、由食材中摄入维生素b21或补充维生素b2群：含有维生素b21的食材包含酵母菌、肝脏、全谷物(如黑米)、大豆、荚豆类食品、燕麦粉、土豆，在其中以畜类来源于使用率较高。但以饮食搭配摄取量看来，天然植物来源于为我们平时摄入维生素b21的关键方式。

怀孕脚肿不能吃什么

一、不必吃过咸的食材。：水肿时要吃清淡的菜，不必吃过咸的食材，非常不必多吃萝卜咸菜，以避免水肿加剧。

二、控制水份的摄取。：针对水肿较比较严重的孕妇，尽可能的控制水份的摄取。

三、少吃或不要吃难消化吸收和申胀气的食物。：如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等。以防造成腹胀，使血液流回不畅，加剧水肿。