鱼类针对我们而言一点也不生疏，从古到今大家自始至终沒有舍弃鱼类，并且各式各样的鱼类营养成分都十分高，只不过是有的鱼吃起來刺比较多，较为不便而已。实际上吃鱼的情况下能够立即炖着吃，由于鱼头汤的味儿不仅特别好，另外营养成分乃至比鱼类也要丰富多彩。那麼孕妇可以吃什么鱼?
孕妇吃什么鱼好之草鱼
说起孕妇吃什么鱼好，当仁不让的强烈推荐肯定是草鱼，草鱼在目前市面上非常容易选购，并且价格性价比高，营养丰富，是孕妇吃鱼的理想化挑选。
孕妇适当吃些草鱼，能补充蛋白，消除水肿，祛毒健脾胃。并且草鱼中含有不饱和脂肪，能合理的推动胎宝宝脑部发育。并且草鱼油有利于提高心脑血管病作用，能合理减少血液黏度，推动血液循环系统。
强烈推荐草鱼菜谱：鲫鱼豆腐汤
原材料：新鮮草鱼1条，水豆腐适当，米酒，盐，姜，葱。
作法：
1.草鱼去内脏器官，去鳞，去鳃，剪去背鳍和鱼身清洗控干水份。
2.煮锅加水烧开转低火，放进水豆腐焯烫3分鐘上下捞起来切片。
3.炒菜锅烧湿热加点油转文火，放进草鱼微煎双面金黄色起锅。
4.煮锅加水烧开转文火，放进草鱼、姜、米酒顶盖煮20分钟上下，放进水豆腐、盐再次煮10分钟上下撒上小香葱就可以。
作用：健脾养胃，防止“三高”，消肿去湿。
孕妇吃什么鱼好之目鱼
不论是针对孕妇還是小宝宝，目鱼全是特别适合的食材。目鱼不但肉质地细嫩，并且能提高身体的内脏器官作用，非常是肝脏。
孕妇适当吃些目鱼，能够补充身体所需营养成分，还能滋养皮肤，目鱼含有的DHA能推动胎宝宝脑部发育，所以说多吃鱼会变聪慧，也不是沒有大道理。
强烈推荐目鱼菜谱：煎蒸带鱼
原材料：目鱼500克，食用油50克，生抽2克，芝麻油2克，盐2克，姜3克，小葱3克，香莱4克。
作法：
1.割下鱼嘴，挖去内脏在腹部开膛破肚取下内脏器官，冷水清洗控干。目鱼切条，均值六公分的模样。
2.在鱼段双面划几个直伤口，用盐五克翻拌。葱、姜清洗切条预留;
3.锅坐灶火，给油烧开，下油炸小鱼煎至两面黄后起锅。
4.目鱼盛碗，加宽汤(40克)、盐、葱、姜片，上屉蒸三十分钟就可以服用。服用时按自身喜爱加芝麻油、香莱末少量。
作用：防止怀孕高血压，护肤生发养发，护肝补血补气。
