怀孕了可以吃维生素C吗？

孕妇在怀孕期需要留意自身的饮食搭配，饮食搭配之中含有丰富多彩的矿物质原素和维他命，维他命是怀孕期务必要留意的。一些孕妇缺乏维C，造成人体不可以一切正常的运行，对胎宝宝造成影响。维C的用途许多，不但能够补充孕妇的营养元素，还能够让宝宝发育一切正常开展。那麼，怀了孕能够吃维生素c吗。应当怎样补充呢。

1、维他命C的功效及作用

维C能够提升胎儿的脑作用警觉性，并对胎儿的造血功能系统完善和机体抵抗能力的提高有推动作用。假如孕妈妈怀孕期间比较严重缺乏维生素C，则易患坏血病。

有效的补充维他命C对孕妇自身和胎宝宝全是十分关键的。由于维他命C是胎宝宝成长发育全过程中必不可缺的营养元素之一，尤其是在孕中期胎宝宝成长发育快速，需要补充充足的维他命。怀孕全过程中孕妈血液中的维C成分是慢慢降低的，孕妇分娩时仅为孕初期的一半，这时候比较严重摄取不够的孕妈妈非常容易病发，所以说维他命C的补充要立即。

建议孕妈妈孕初期每天应摄取100mg维他命C，怀孕中期和怀孕后期均为130mg;可承受最大摄取量为每天1000mg。

2、孕妇欠缺维C的病症

孕妇在怀孕期间需要补充的营养成分许多，在其中维他命C是必不可少的一部分，孕妇缺乏维生素C会出現秀发非常容易破裂、皮肤不光滑干躁、伤口修复得慢、孱弱、牙齿出血、贫血、人体有淤伤等病症。

次之血液中的维他命C成分与智商拥有密切相关，胎宝宝出世后本身生成维C工作能力在10月后快速降低，到1周岁以上时基本上所有缺失。孕妇若不留意从饮食搭配中提供维他命C，小宝宝则会出現大脑发育不良，乃至造成脑神经功能紊乱症状况。