坐月子可以吃红烧肉吗？

红烧排骨在我们國家归属于一种十分火爆的菜肴，特别是在东北地区的盆友，基本上每星期必须吃一次红烧排骨，不要吃便会十分馋，就好似无法自拔一般。但是，红烧排骨也不可以经常吃或是一次性吃的过多，不然便会给身心健康产生影响。针对不久产后做月子的女士而言，红烧排骨是否可以吃呢?

产后坐月子可以吃红烧排骨或是其他肉制品，沒有影响，建议提升营养成分，能够推动分泌乳汁，多喝粥为好，少吃辛辣食物刺激性的食材，留意清洁卫生。

什么食物是能够在产后月子餐里服用的?

鲜红色食品：如老红糖、大枣、赤小豆等，含有铁、钙等，能提升孕妇的血红蛋白，协助孕妇补血补气、去寒

生鸡蛋：建议孕妇每日吃4-6个，有利于精力的修复和宝宝的成长发育。

小米：适当进餐有益于精力的修复。

白芝麻：适当进餐可改进和提升饮食品质。

淡水鱼：鱼营养丰富，通络催奶，美味可口。在其中草鱼和鲫鱼是优选，可清蒸的、清炖或煲汤，汤肉一起吃。

水果蔬菜：有利于消化吸收和代谢，提高胃口。各种新鲜水果都能够吃，但因为这时孕妇的消化道作用并未恢复过来，不必吃得过多。

煲汤类：煲汤类，营养丰富，易消化，推动胃口及奶水的代谢，协助孕妇修复人体。老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤的营养丰富，带有可溶碳水化合物、维他命和矿物等营养元素;用大豆类食品、花生仁再加各种各样肉类食品(如猪腿或猪大骨)熬成汤，比如鲫鱼豆腐汤、金针菜煨老母鸡汤、醋或酒酿与猪腿和生鸡蛋一起熬汤等可推动分泌乳汁。