哺乳期可以吃豌豆吗？

哺乳期间的女士每日需要摄取充裕的营养物质才可以代谢出营养丰富的奶水，为此来考虑小宝宝的生长发育要求。在哺乳期间女士的日常饮食菜谱中，充裕的瓜果蔬菜是不可或缺的，可是一些蔬菜水果针对哺乳期间女士的人体是危害的，因而，哺乳期间的女士要有目的性的服用瓜果蔬菜。那麼，哺乳期可以吃扁豆吗?

哺乳期可以适当吃扁豆。扁豆，一年生攀缘草本植物，高0.5-2米。开花期6-7月，结果期7-9月。扁豆中带有丰富多彩的磷元素和优质蛋白，有催乳的作用。另外吃扁豆还能提升宝妈妈抵抗能力，预防流感。扁豆还能够推动消化道肠蠕动具有提升胃口的功效，那样能够推动哺乳期间女士消化吸收大量营养成分以推动分泌乳汁。哺乳期间吃扁豆的益处以下：

1.催乳排乳

生完孩子奶水下不来，躁热口干，吃扁豆后能够催乳、提升食量。扁豆中还带有丰富多彩的磷酸氢钙，能够刺激性胃蛋白酶与胃液的代谢，提升胃酸代谢，具有提高胃口的功效。

2.抑菌消炎

扁豆中的止杈酸、赤霉素和绿色植物凝素等物质，具备抑菌消炎的作用，针对生完孩子女性的身体修复也是很有好处的。

3.通利肠子

孕妇怀孕期非常容易便秘，扁豆中含有膳食纤维，能推动大胃肠功能，维持排便能畅，可具有清理大肠的作用。

什么样的人不能吃扁豆?

消化不良者不能吃扁豆。扁豆粒多食会产生腹胀，故不适合很多服用。炒过的干豌豆特别是在不容易消化吸收，多食可造成消化不良、腹胀等。因此消化不良者要慎食。