哺乳期可以吃罐头吗？

水果罐头是日常生活普遍的食材包裝方式，运用水果罐头，大家能够把应季水果，午餐肉罐头，饮品等食材储存出来，增加食材的霉变期，便捷大家的饮食搭配。一般来说，用水果罐头储存食材，都是采用很多的服用添加剂来增加食材的质保期。大家都了解，服用添加剂尽管对身体没害，可是大家对其全是拥有忧虑的。那麼，哺乳期能吃水果罐头吗?

哺乳期间也量少吃水果罐头类的食品，由于一般水果罐头类的食品保存期较为长，因此一般都加上了防腐剂，哺乳期妈妈最美味新鮮营养成分高的食材，才更有益于提升母乳的生产量和品质，水果罐头少吃随顺，多吃无利。

哺乳期间宜食的食材

1、连藕：连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，健脾胃益胃，润肺滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

2、金针菜：金针菜中带有蛋白及矿物磷、铁、维生素D、维他命C及甾体化合物，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用。中医书籍记述，金针菜有消肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期孕妇非常容易下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除以上病症。

3、绿豆芽：绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是组织体细胞的关键原材料，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免产后出血，甲基纤维素能促进消化，避免孕妇产生便秘。