哺乳期可以吃番茄吗？

西红柿是一种从南北方洲传到在我国的绿色植物，在中国拥有普遍种植，它的别称称为番茄。西红柿不但长相很高，并且口味很好，香甜可口的，被很多人所钟爱。值得一提的是，西红柿的营养成分还十分丰富多彩，拥有丰富多彩的番茄素，对人的身体十分有益处。处在哺乳期间的女士需要补充很多营养成分，那麼，哺乳期可以吃西红柿吗?

哺乳期可以吃西红柿。番茄茯苓功效，甘酸、生寒，有生津解渴，健脾养胃的作用。番茄生吃或熟菜，有清热解毒解渴的功效。凡发热、口口渴、食欲不佳者都可以食。还可代新鲜水果，有健脾养胃，促进消化的作用。

番茄的吃法许多，可清洗生吃，代新鲜水果，可切割成块，放白砂糖拌凉菜，也可熟菜，做鸡蛋炒西红柿、鸡蛋西红柿汤、番茄烧豆腐等，可每天服用，代新鲜水果可不拘小节时服用，做主食菜式可每天一次。

番茄带有丰富多彩的维他命C，它的关键功效是推动身体组织中胶原蛋白的产生。身体的体细胞和体细胞中间的物质叫细胞间质，细胞间质中有一种叫胶原蛋白的物质，胶原蛋白的功效仿佛一种粘合剂，使细胞间质具备粘性。当缺乏维生素C时，细胞间质的一切正常胶体状态不可以保持，血管延性增力口，非常容易裂开流血，还会继续出現创口、溃疡不痊愈的状况。

此外，番茄中的维他命C对医治营养不良性贫血里能具有一定的功效。孕妇在生产全过程中，身体务必要有充足的维他命C，出血才会减少。此外，维他命C还能提升白细胞计数对病菌的吞食工作能力，进而可提高人体的抵抗能力。

因为人体内不可以生成维他命C，只有从食材中摄入，并且维他命C在身体留存時间算不上长，不必要的从尿里中排出来，因此，哺乳期间的女性要每日补充。番茄可烹制成各种各样人间美味，也可以生吃，吃法较便捷，因此是哺乳期间补充维他命C的最佳食品。

哺乳期妈妈要留意，吃西红柿时每天摄取量不必超出200克，也要摄取别的蔬菜水果和新鲜水果，以防导致营养成分摄取不平衡。