女人生孩子以后，人体上的病症是较为显著的，例如呕吐这些。这就代表着要想减轻人体上的难受，一切正常用餐是毫无疑问的。但是要吃啥，還是要好好地的选择一下，不但要吃营养成分十分丰富多彩的，另外也要吃一些有益于宝宝发育的。很多人都较为喜欢吃咸肉，那麼怀孕能吃咸肉吗?
孕妇可以吃咸肉吗
孕妇应慎吃咸肉。咸肉的脂肪率十分高，从净重上看，100克咸肉中脂肪率达到50%;值得一提的是，咸肉还带有非常总数的胆固醇――每100克含胆固醇123mg，比生猪肉要高50%!许多直接证据说明，饱和脂肪酸和胆固醇更是造成高血脂的“风险源”。次之，咸肉营养成分损害多。在制作过程中，肉中许多维他命和营养元素等基本上丧失殆尽，如维生素b21.维生素b22.维生素b3、维他命C等成分均为零。可以说，咸肉是一种“双向营养成分失调”的食材。
此外咸肉是腌渍食品，里边带有很多盐，因此不可以每餐都吃;那样超出身体每日摄取的较大食盐量;
因此作为调整日常生活的一个食谱;咸肉带有很多亚硝酸钠，是关键的致癌物。
以便本身和孩子健康，孕妇還是少吃咸肉比较好。
咸肉白菜
主要材料：庆元熏腊肉(300克)、白菜(300克)、小辣椒(1只)、蒜(3瓣)
调味品：油(2汤勺)、香油(1/4汤勺)、生抽(1/3汤勺)、白砂糖(1/4汤勺)、芝麻油(1/2汤勺)、米酒(1/3汤勺)、白胡椒粉(1/8汤勺)
做法：
1.白菜掰掉黄叶，清洗控干水，切割成小块;小辣椒去蒂和籽，切成细丝;蒜剁碎蓉。
2.咸肉清洗拭干水，切割成片状备用。
3.烧热锅内2汤勺油，进行爆香蒜末和尖椒丝，倒进咸肉片火灾爆锅2分鐘，直到咸肉大量出油，倒起锅内不必要的油。
4.白菜倒入锅，与咸肉一起拌炒，直到青菜叶略微软公司身。
5.往锅内加上1/4汤勺香油、1/3汤勺生抽、1/4汤勺白砂糖、1/2汤勺芝麻油、1/3汤勺米酒、1/8汤勺白胡椒粉和3汤勺沸水炒匀进味，便可出锅。
