怀孕吃板栗有什么好处？

在怀孕的过程中理应适度的多吃一些干果，由于在大部分的干果上都带有比较丰富的营养成分。并且多吃坚果有利于小宝宝的大脑发育，在日常生活中坚果的种类有很多，可是普遍的二种干果莫过花生仁和栗子。要吃栗子得话，大伙儿最爱的食用方法莫过糖炒板栗是许多人儿时中的追忆，而孕妇多吃栗子有如何的益处呢?

孕妇吃栗子对胎宝宝有哪些好处呢

1.推动宝宝发育：栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C、维生素b21、维生素b22。尤其是维他命C、B族维生素和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。

2.消除水肿：栗子中带有丰盈的钾元素，钾能够协助均衡人体内的钠，倘若人体内的钾元素太少，会导致人体内的钠钾均衡失衡，不必要的钠会把水份留有，导致体细胞水肿。但還是倘若人体摄入钙离子量充足多，钾离子就不容易把不必要的水份留有。因而钙离子可协助人体水份的新陈代谢，消除水肿，指向母亲平时呈现的水肿病症有毫无疑问的协助。

板栗的微量元素

叶酸片：栗子中带有很多的叶酸片。叶酸片参加红细胞的转化成，推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。假如叶酸片欠缺，能够造成胎宝宝神经管畸形发育不全，孩子出生后出現隐性脊柱裂、脊神经突出等不良影响。因而，孕妇在怀孕期务必补充叶酸片，栗子是一种火爆的挑选。

蛋白和碳水化合物：蛋白是性命的物质条件。怀孕期，胎宝宝对蛋白的需要量较高，假如妈妈蛋白摄取量不够，会影响胎宝宝的发展生长发育。栗子中的蛋白质含量与小麦面粉类似，比红薯多1倍，碳水化合物成分比苞米、小麦面粉、稻米高1.5倍，孕妇平常可吃一些栗子，有益于胎宝宝的生长发育，但因含糖量高，孕期糖尿病病人不能多食。

人体脂肪：栗子带有丰富多彩的人体脂肪，其成分比稻米、小麦面粉高2倍。长链脂肪酸对胎宝宝的脑及中枢神经系统的生长发育尤为重要。脂类是脑及中枢神经系统的主要成分，在胎宝宝的脑发育阶段中，如果没有适当的必不可少长链脂肪酸，会延迟脑细胞的分裂，有可能影响小孩的智商。

维他命：含淀粉较高的栗子关键为身体出示必须脂肪酸和脂溶性维他命，如维生素E等，它可以推动宝宝发育，可防止小产、早产儿，并提高生殖作用，还能够协助怀孕的女士预防妊娠纹的出現。