孕妇可以吃乌鸡蛋吗？

如今的养生食谱十分的完善，这与大家的生活水平提升拥有紧密的关联。养生食谱不仅仅是对于平常人，很多孕妇也会出现一张极致的养生食谱。孕妇做为一个家中的特殊群体，从怀孕之际，家人对其就开始了千倍的照料与关爱，以便便是可以生下一个身心健康、开心的宝宝。

孕妇的菜谱很注重，要重视许多因素，不仅是口味的美味可口，更关键的营养成分的平衡。可是，孕妇在怀孕期，也是有许多食材不是可以吃的。那麼，孕妇可以吃乌鸡蛋吗?

介绍

乌鸡蛋对推动少年儿童发肓，提高记忆力，对儿童缺锌造成的厌食、弃食、免疫力下降，不长高和孕产的营养成分滋补养生及其中老年人心血管疾病和甲状腺囊肿肿瘤具备食疗保健功效。

营养成分

1、乌鸡蛋可合理减少血液中的甘油三脂和胆固醇水准，推动儿童中枢神经系统及视觉识别系统的身心健康生长发育;另外该蛋品中含有脂肪酸、a亚麻酸、n-3油酸等不饱和脂肪，非常是n-3油酸中的“DHA”(二十二碳六稀碱)，也是对身体中枢神经系统的生长发育拥有关键影响，放山乌鸡蛋也从而被称作“生鸡蛋中的脑黄金”。

2、胆固醇成分少也是放山乌鸡蛋的一大特性，其成分仅为一般生鸡蛋的1/5。此外放山乌鸡蛋还含有钙、铁、锌、锰、碘、硒等营养元素和高维生素E。

3、乌鸡蛋是养生药膳健康保健上品。女士食之能使皮肤更富延展性、丝滑、细致和美白皮肤，而且有益于生完孩子身体素质修复;少年儿童食之可提高智商，保护眼睛;平常人食之则可合理提升机体免疫能力，缓解危害药品对身体的损害。

4、绿壳乌鸡蛋对营养元素有很强聚集性，带有各种各样对身体有利的营养成分成分。绿壳乌鸡蛋也是养生药膳健康保健上品。

根据以上，我们不会太难剖析出，孕妇是可以吃乌鸡蛋的，并且还能够每日都坚持不懈吃一个，那样对身体的滋补养生有非常好的实际效果，并且对胎宝宝的一切正常身心健康生长发育都拥有极其好的功效，所以说，孕妇在吃乌鸡蛋的情况下，不必有过多的担忧。