孕妇可以吃土豆泥吗？

马铃薯是我们常常看到的食材，伴随着我们针对药理学的深入了解，马铃薯的各种各样作用愈来愈被大家所认同，马铃薯是能够到给我们健康的身体，常吃土豆有十分多的益处呢，马铃薯带有丰富多彩的营养成分，马铃薯里边带有丰富多彩的维他命及其多种多样营养元素，那麼马铃薯究竟适不宜孕妇服用呢，我们一起看一下下面的详细介绍。

马铃薯有减肥瘦身的作用，常吃土豆能减掉我们人体不必要的人体脂肪，除此之外马铃薯有和胃健脾的益处，常吃头都还能预防中风呢，马铃薯在防止和医治高血压上边也功效明显。

紫薯泥(MashedPotato)是以马铃薯为原材料，加上一些相对的调味品，放进器皿中煮开，以专用工具倒成糊状;或者先将马铃薯煮开后削皮倒成泥再添加别的辅材搅拌均匀，所制成的一种食品。

紫薯泥的关键原材料马铃薯含有蛋白，成分乃至好于黄豆，最贴近动物蛋白的。马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。而且马铃薯的脂肪率很低，多用于做为减肥瘦身时的正餐代替品。

营养成分

1.营养丰富

马铃薯含有蛋白，乃至好于黄豆，最贴近动物蛋白的。

马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不能比的。马铃薯還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可防止脑血管破裂。它含有的蛋白、维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21.B2.铁和磷成分也比苹果高得多。整体看，它的营养成分等于苹果的3.5倍。

2.有利于减肥瘦身

马铃薯同稻米对比，所造成的发热量较低，只含0.1%的人体脂肪。假如每天坚持不懈有一餐只吃土豆，对减掉不必要人体脂肪会很合理。

3.防中风

每星期均值吃上五至六个马铃薯，患中风的危险因素可降低40%，并且沒有一切副作用。

4.和胃健脾

马铃薯有和胃、调变、健脾胃、养血的功效，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也是有医治作用。马铃薯含有的甲基纤维素鲜嫩，对肠胃粘膜无刺激效果，有解痛或降低胃液代谢的功效。常吃马铃薯已变成预防胃癌的輔助治疗法。

医药学使用价值

中华民族医药学觉得，马铃薯性温，有和胃、调变、健脾胃、养血之作用;能改进胃肠作用，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮造成的便秘均有一定的功效。马铃薯中还

带有丰富多彩的钾元素，能够合理地防止高血压。当身体过多地摄取盐份后，身体钠元素便会较高，钾便展现出不够而造成高血压，所以吃土豆能立即地给身体补充所需

求的钾元素;马铃薯中的维他命C除对大大脑神经具备养生保健的功效。

忌讳群体：孕妇慎食紫薯泥，以防提升怀孕风险性。

上文我们详细介绍了什么叫马铃薯，我们了解马铃薯有比较丰富的营养成分，马铃薯里边带有多种营养元素及其营养元素，马铃薯有减肥瘦身，和胃健脾及其防中风等作用，可是孕妇实际上并不可以多吃土豆，由于马铃薯多吃会提升怀孕风险性。