前不久见习，听实习岗位的姐姐们说怀孕的情况下很痛楚。最先，怀孕的妊娠反应会出现许多。例如恶心想吐厌食、尿急尿频、四肢乏力等都归属于妊娠反应呢。并且还听见习的姐姐们说，有些人怀孕期还会继续便秘。可是，怎么预防便秘他们也不知道。上外网检索了一下，获得了下列結果，和大伙儿共享：
怀孕后，因为胃液降低，精力活动降低，肠胃肠蠕动迟缓，加上胎宝宝挤压成型肠部，肠肌肉无力，常出現胃肠胀气和便秘状况。而便秘能够使粪石被压迫肠腔静脉，使血液流回不畅，并且大便时用劲导致腹压提高以至痔静脉扩大，产生痔核。
以便避免便秘与痔核，孕妇应食入含有膳食纤维的蔬菜水果、新鲜水果及杂粮（如西兰花、红萝卜、马铃薯、梨、香蕉苹果、李子果、黑面包、燕麦粉等）以刺激性肠腔，使胃肠功能加速。必要时可再加琼脂推动胃肠功能。杂粮中带有丰富多彩的膳食纤维素，VB1成分也很丰富多彩。假如VB1不够，可影响神经传导缓解肠胃肠蠕动，不利食物的消化、消化吸收和代谢。多食产气食品，如生葱、生蒜、纯蜂蜜、乳清蛋白等，运用他们在肠胃中的发醇功效，进而胀气鼓肠，提升胃肠功能，有利于大便。
可适度多植物油长链脂肪酸食材，人体脂肪有缓解胃肠功能较为亢奋和润肠功效，如无盐黄油、大豆油、植物油、香油、多脂肪性畜禽肉。流通性石腊早晨服食一食匙，可消除便秘，但必要时能用，以防产生依靠，每天喝一杯酸牛奶，可提高消化吸收功能。
肉类食品食品溶解比较慢，囤积肠胃内使胃肠功能缓慢，乃至霉变，造成吲哚，故要少用
芥末酱、胡椒粉、姜片、茯苓等刺激强，易造成肠胃粘膜炎，故应降低或防止服用。
实际上，有听身边的人说，实际上怀孕也没那麼恐怖。亲姐姐怀孕期就压根沒有恶心干呕的妊娠反应。所以说，全部的妊娠反应也不会天空点陷饼一样全砸在你的头顶。哈哈哈，总得来说，多掌握相关这些方面的专业知识一直益超过害的，你说呢？
