孕期营养补充有哪些？

大伙儿都是把怀孕期的女性当做一个宝，都了解怀孕期都女性需要许多营养成分，但是当我们真实问起她们需要补充些哪些营养成分时，到底会有几个能讲出实际需要补充的营养成分来呢？肯定是屈指可数，下边就要我们一起看一下孕期饮食补充一些哪些让我们来一起看一下吧。

怀孕期间第一月：0-4周

重要营养元素：叶酸片

食材来源于：含有叶酸的食物除绿叶蔬菜外，也有肝、肾、干果、红萝卜、鸡蛋黄、杏、冬瓜、豆类食品、全麦粉等。

怀孕期间第二月：5-8周

重要营养元素：维他命C及维生素b26

食材来源于：含有维他命C的食材有花椰菜、青辣椒、橘子、果汁、番茄等，可以说，在全部的蔬菜水果、新鲜水果中，维他命C成分都许多。

怀孕期间第三月：9-12周

重要营养元素：维生素D

食材来源于：含有维生素D的食材有鱼油、牛乳、红萝卜、番木瓜、纯蜂蜜、蛋类食品、冬瓜、苋菜、红薯、西兰花、圆葱、哈蜜瓜等。

怀孕期间第四月：13-16周

重要营养元素：锌、碘

食材来源于：杜蛎、海带丝、黄豆、荷兰豆、麦芽糖、黑芝麻粉、南瓜籽、猪瘦肉等。除此之外，含有大豆卵磷脂、赖氨酸及多种营养元素、营养元素的食材，如鸡蛋黄、葵花仁、黄豆、金枪鱼、胡桃及新鲜水果、新鲜水果对胎宝宝的生长发育也起一定的功效。

怀孕期间第六月：21-24周

重要营养元素：钙、铁

食材来源于：含有维生素b2的食材有新鮮蔬菜水果、鱼、牛乳、生鸡蛋、猪瘦肉及其小动物的肝脏等。

怀孕期间第七月：25-28周

重要营养元素：钙、铁、DHA

食材来源于：含有DHA的食材有纯蜂蜜、生鸡蛋、鱼、绿豆芽和东瓜。

怀孕期间第八月：29-32周

重要营养元素：蛋白

怀孕期间第九月：33-36周

重要营养元素：膳食纤维素等多种营养

食材来源于：正餐中的杂粮面包，蔬菜水果中的莴笋、红萝卜、马铃薯、花菜、淮山药、地瓜等都可以做为每天饭桌必需食品。此外，海鲜产品带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、镁、铁等营养元素，有益于胎儿的快乐成长。

怀孕期间第十月：37-40周

重要营养元素：维生素b21

食材来源于：谷物、豆类食品、肉类食品中维生素b21成分最丰富多彩的有小米、大豆、猪瘦肉、牛肝、生鸡蛋等。

根据上边的解读，坚信大伙儿对孕期饮食补充拥有一定的掌握，我们一定要特别关心怀孕期的女性，让他们的营养成分要维持永久性的充裕，由于这些营养成分不但是怀孕期间女性所需要的，也是肚里的小孩所需要的。孕期饮食补充很重要，大伙儿一定要以及关心。这种全是很有效的专业知识哦。