孕妇四个月睡姿的正确方法

孕妇在怀孕之后，就需要分外的留意自身的健康状况，尤其是睡眠质量层面，要非常留意，不一样阶段睡觉姿势不一样，那麼今日网编就为大伙儿详尽的讲下相关4月的孕妇的正确睡姿，一起来瞧瞧吧！

一、孕初期(1—3月)

1、建议睡觉姿势：随便

胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。

2、忌讳睡觉姿势：趴着睡觉，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势则应当改正。

二、怀孕中期(4—7月)

1、建议睡觉姿势：侧睡或平卧

此期应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成被压迫病症。假如孕妇觉得下肢厚重，可采用仰卧，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

三、怀孕后期(8—10月)

1、建议睡觉姿势：孕妇左侧睡

此期最好是采用孕妇左侧睡，由于下腔静脉的部位恰好处在腹部脊柱的右边，假如你向右侧卧，彭大的孑宫不仅会被压迫下腔静脉，并且孑宫还会继续有不一样水平的往右边转动，血管遭受伸展，进而影响胎宝宝的一切正常血液供应。自然也不可以老是维持孕妇左侧睡，太累了能够姿态互相更替。在怀孕末期假如出現腿部水肿或静脉曲张等病症，能够将坐垫高，那样有益于血液的流回。

2、忌讳睡觉姿势：仰卧

由于采用仰卧时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，使回心力量及前负荷降低，而出現低血压，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，且脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，应立刻采用孕妇左侧睡，血压可慢慢恢复过来，病症也随着消退。

根据网编上边的共享，你针对孕妇四个月的睡觉姿势是否拥有一个确立的掌握，那麼在将来的日常生活之中，就需要加多留意自身的健康保健工作中，搞好有效的分配哦！