针对每一个女性而言，怀孕是一件十分幸福快乐的事儿，由于总算能够见到两人爱的结晶了，可是，怀孕的环节也是一个各种各样病症连破的环节，在这个环节，准妈妈会遭受许多痛楚的摧残，比如腿抽筋。很多孕妈妈在怀孕期都是碰到小腿抽筋的问题，这也会让他们备受痛楚的难熬。
腿抽筋的学全名是肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收拢。产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，尤其是深夜腿抽筋时通常把人疼醒，有很久不可以止疼，且影响睡眠质量。
那麼在怀孕期间要怎么做才可以防止小腿抽筋呢?
血压要留意补充钙和维他命D，可吃孕妇钙片，也可吃含钙量丰富多彩的食材如虾米皮、牛乳、豆类食品等。血液要提升锻炼身体，锻练时要充足充分准备活动，让人体都活动开，这时候下肢的血液循环系统畅顺，再报名参加各种各样猛烈健身运动或赛事，就能防止脚抽筋。补充要注意保暖，不许部分肌肉受凉
做为一个孕妈妈，不仅要关心胎宝宝的身体状况，另外还需要留意对自身的维护，仅有保护好自己的人体才可以让胎宝宝有一个更健康的生长发育自然环境。另外还需要亲人对孕妇的关注与照料，那样不仅能够从人体上使孕妈妈降低痛楚，还能够让孕妈妈在精神层面获得宽慰，这也为一个和睦的家庭氛围造就了优良的气氛。准妈妈出現小腿抽筋的情况，别着急，渐渐地的医护是能够修复的。
