女性在生产后，盆骨因为在生产全过程中长期的扩大造成盆骨增大，盆骨增大在视觉效果上面导致跨部很宽的实际效果，许多女性在刚生小孩子别的地区的人体脂肪都减了，唯有屁股看上去還是很丰满，这就是盆骨过张造成的。接下去就和网编一起来看一下生完孩子收盆骨的方式有什么吧。
(1)挑选软强度适度的床垫子。床垫子过软，在入睡时候使人体往下坠,太硬得话则可能对盆骨导致被压迫，使盆骨倾斜，因而，新手妈妈应当挑选一款软强度适度的床垫子。除此之外，新手妈妈也可采用侧睡或平卧互相更替，来协助盆骨的修复。
(2)新手妈妈坐的情况下学会放下翘起的二郎腿。新手妈妈在坐下来的情况下,一定要维持恰当的姿态,使腰部伸直,向靠背看齐，最好是在靠背后放腰垫，使腰部处在舒服释放压力情况。
(3)适度的骨盆运动免不了。生产之后盆骨肌肉会由于过多扩大而越来越基础薄弱,因而,生完孩子新手妈妈应当适度健身运动这种肌肉，例如产后瑜伽是个非常好的挑选。
(4)提升骨质增生营养成分很重要。盆骨的成份只不过是骨质增生，骨质增生够强壮,骨质增生都不太非常容易损害。因而，孕妇应当在怀孕期间就需要增强体质，宜多吃钙、维他命C丰富多彩的食材，如牛乳、鱼头汤、大骨头汤等,另外适度地晒下太阳光，推动身体对钙的消化吸收。
(5)盆底肌康复医治。到相关定点医疗机构的产后修复科根据技术专业工作人员的具体指导下开展盆底肌康复操训炼,生完孩子42天是开展盆底肌康复训炼和医治的黄金时间。根据骨盆修复的训炼，降低了骨盆人体器官垂脱及尿失禁等盆体功能问题病症的产生，另外唤起盆体的神经及肌肉，使盆骨、阴道内尽快修复到原先的情况。
上边便是生完孩子收盆骨的方式。生完孩子的妈妈们不必急于求成要想收盆骨，这是一个由浅入深的全过程，在锻炼身体的全过程时要量力而为，要不然非常容易导致韧带拉伤和盆骨移位。
