怀孕补充蛋白质吃什么？

怀孕的情况下女性朋友们就应当要在饮食搭配上边多为自己补充些蛋白的，那样才能够促使自身的抵抗力提升的，不容易出現在怀孕期的情况下有一切病症的，由于这一期内是十分重要的，那麼如果要想去补充蛋白得话就可以多吃些虾仁的，这类肉类食品之中不仅是带有蛋白的，还带有丰富多彩的优质蛋白质。

1.虾

虾带有很高的钙。假如孕妇吃龙虾之后沒有欠佳体现，如皮肤过敏、腹痛，就沒有问题。怀孕期适当多吃龙虾或虾米皮能够补充钙、锌等营养元素，尤其是钙能够推动儿童的生长发育。吃龙虾还可以推动儿童头部的生长发育。因而，如果你自己草虾无副作用，能够畅快的吃。

2.纯蜂蜜

纯蜂蜜可推动消化消化吸收，提高胃口、镇定助眠、提升机体抵抗能力，对推动婴儿的发肓拥有积极主动功效。纯蜂蜜基本上带有蔬菜水果中的所有营养元素。在冬天每日喝上3--4汤勺纯蜂蜜，既补充营养成分，又可确保排便顺畅。

纯蜂蜜還是一种纯天然的美容护肤上品。做为护肤剂常常外擦，对皮肤的外皮、真皮起立即营养成分功效，可推动体细胞新生儿，提高皮肤的基础代谢工作能力。

3.蓝莓干

蓝莓干含有很多葡萄糖，对心脏有营养成分功效，有利于冠心病人的康复治疗，因为钙、磷、铁的相对性成分高，并有过多维他命和碳水化合物，是老年人、女性及体弱多病贫血者的滋补养生上品，可补气补血、暖肾，对贫血、血小板低有不错功效，对神经衰弱和劳累过度有不错的滋补养生功效。還是女性妇科的饮食疗法上品。

4.牛肉

牛肉属畜类食材，不但营养成分高，带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、钙、磷、钾、铁、尼克酸等，所造成的发热量高过瘦猪肉、牛羊肉等肉制品，并且是滋阴养血养血的上品。

在冬季多吃羊肉大有益处，它具备提升发热量、滋阴养血耐寒、滋补血气、温肾健脾胃、预防疾病强身健体等功效。牛肉是老人、孕妇、体弱多病、怯寒者的冬季滋补养生上品。

5.朱古力

孕妇每日吃一些朱古力对新生儿出生后的个人行为拥有积极主动的影响。

科学研究工作人员发觉，与那些在怀孕期内非常少吃巧克力的孕妇生的小宝宝对比，在怀孕期内爱吃巧克力的孕妇生的小宝宝在出世6月后更喜欢笑容或主要表现出高兴的模样。此项科学研究还显示信息，这些容易紧张的孕妇，假如在怀孕期内能常常服用朱古力，其所生的小孩不害怕陌生人。