核桃仁是如今较为普遍，也是营养成分非常丰富的一种食材，核桃仁是任何人都能够吃的一种食材，核桃仁对怀孕的女人而言是很有营养成分的，孕妇吃核桃会让胎宝宝越来越较为聪慧，开朗，可是孕妇核桃仁要如何吃比较好呢，很多人全是立即吃核桃，有的情况下煮核桃粥起來，下边网编就来告知大伙儿核桃仁粥的做法。
原材料
原材料圆糯米1杯，核桃肉75克调味品水8杯，老冰糖112克
作法
1、圆糯米清洗，放水8杯侵泡20分钟，移到灶火上烧开，改文火煮到小米粒熟软。
2、核桃肉清洗，放进粥内同煮，并添加老冰糖调料，待老冰糖溶化就可以歇火盛出服用。
煮粥手记
1、用生核桃或炸过的核桃仁都能够，牙齿缝隙大的老年人或小孩子，能够将核桃仁碾碎后再拌入同煮。
2、假如粥太粘稠需要放水得话，得加沸水，以防造成水米分离出来的情况。
饮食疗法经济效益
1、去积血，止咳嗽，通润排便，止心腹痛
2、助美肤若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”，能营养成分皮肤，让人鲜嫩，非常是老人皮肤衰老更宜常吃。
3、防病症核桃肉有避免动脉硬化，减少胆固醇的功效;除此之外，核桃仁还可用以医治非甘精胰岛素依存性糖尿病;核桃仁对癌症病人也有止痛，提高白细胞计数及保护肝脏等功效。7、补充营养元素核桃仁中的不饱和脂肪酸，对中枢神经有优良养生保健的功效。核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素。
孕妇针对饮食搭配是非常的关键的，孕妇是一定要吃有营养成分的食材，要确保有充足的营养成分，除此之外也要留意生活作息，是一定要改进欠佳的生活作息，培养早起早睡的习惯性，孕妇是一定要积极主动的产检，那样对胎宝宝而言是最好是，能够立即的发觉胎宝宝的状况。
