适合孕妇吃的维生素有哪些？

我们都了解，女性在怀孕期需要一位高级营养师是十分关键的。仅有营养搭配了，小宝宝才可以在肚里身心健康的长大了。而孕妈妈在怀孕期间要补充维他命也是极其重要的，孕妈妈补充维他命除开确保自身的营养成分外，也有确保肚里的婴儿营养充足。那麼，孕妈妈在怀孕的情况下应当吃一些哪些的维他命呢，网编这就来为大伙儿详细介绍详细介绍。

孕妇缺维生素的伤害

维生素D：身体欠缺维生素D，胎宝宝有胎儿畸形（如唇腭裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过多摄取维生素D又可造成中毒了，并能造成发育畸形。我国营养成分学好建议：孕妇自怀孕中期刚开始每天维生素D的摄取量为900μg。提示孕妇们留意，切不可服食治疗痘痘和银屑病的维生素D类药，由于这种药品是最强烈的胎儿畸形药品。

维他命D：怀孕期间维他命D欠缺，可影响胎宝宝的骨骼生长，并能造成新生婴儿的低钙血症和牙发育不全。怀孕期间过多摄取维他命D也可造成中毒了，宝宝可出現动脉硬化、精神疾病和尿代谢性酸中毒。建议怀孕期间每天饮食维他命D摄取量为10μg。

维生素E：一般较少出現欠缺。孕妇过多服食维生素E可导致新生婴儿腹痛、腹泻和困乏。孕妇每天饮食维生素E的强烈推荐摄取量为14mg。维生素b22：伴随着怀孕期间的过程出現注意力不集中症状的总数增加。怀孕期间饮食维生素b22的建议摄取量为1.7mg。