孕妇消化不良吃什么菜好？

孕妈妈营养成分消化吸收到是多少关联到胎宝宝的身心健康，一些消化不良的孕妈妈非常容易造成自身和胎宝宝欠缺必需的微量元素，并且怀孕期间胃液代谢降低，造成食材不容易消化吸收。那麼，就需要在饮食搭配上用心调养，应当吃口味淡非常容易消化吸收的食材，如面点、曲奇饼干、粥等，还可以适度的提升蛋白的摄取，例如鱼、豆类食品食品这些。孕妈妈三餐要定时执行吃，吃是多少不必有意求多，适当就行，饿的情况下随时随地用餐，可以吃些酸的食物或零食，协助胃肠消化吸收。

1.麦籽及麦芽

带有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、葡萄糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等。麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。

2.酸牛奶

酸牛奶除带有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。

针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的人，可换饮用酸奶。乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微腹泻功效，可避免老年人便秘。

3.苹果

苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

孕妇消化不良会非常容易出現便秘的状况，经常便秘又会造成痔疮，而痔疮不利孕妈妈选择顺产，因此最先就需要在饮食搭配上吃一些含膳食纤维素多一点的食材，来推动肠道蠕动。孕妈妈还应当适度的开展户外活动，准时大便，保持稳定的情绪，高高兴兴的做妈妈。