孕妇吃什么水果有营养？

新鲜水果里营养丰富，准妈妈最好是每日吃一些新鲜水果来补充维他命。怀孕期间女士常常被胃肠问题困惑，多吃些苹果能调整胃肠作用，对胎宝宝的身心健康生长发育也很有协助，不论是便秘還是腹泻都是有减轻的功效，还能够对妊娠反应也是有非常好的功效，也有别的的新鲜水果也是有很丰富多彩的营养成分，可是每日服用的新鲜水果不可以超出500克，而得了孕妇高血糖的准妈妈们也是要控制糖份的摄取。吃苹果的黄金时间是在二餐中间服用，能够控制血糖。

莲雾：解暑止渴，餐前吃。莲雾是解暑止渴的佳果，十分有利于孕妈妈在夏天服用。在炎炎夏日，孕妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起服用，也有治干咳、排浓痰的作用，是孕妈妈难能可贵的夏令饮食疗法美味。

杨桃：青枣的营养成分高，带有指向母亲健康有益的多种多样成份，能降低孕妈妈机体对人体脂肪的消化吸收，防止肥胖症，也有软化血管、胆固醇的功效，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有防止功效。另外还可维护孕妈妈肝脏，协助孕妈妈降低血糖。青枣中糖原、维他命C及柠檬酸成分丰富多彩，且水果汁充足，能快速补充孕妈妈身体的水份，生津解渴，有利于小便排出来，缓解疲劳。青枣水果汁中带有很多草酸、柠檬酸钠、苹果酸等，能提升胃酸的酸值，推动食物的消化。青枣带有很多的挥发物成份、胡罗卜素类化合物、糖原、柠檬酸及维生素b2、C等，可协助清除孕妈妈咽喉发炎及口腔溃疡。

孕妇每日适度吃苹果，能够协助胎宝宝的脑部发育，可是多食是会出现反实际效果的，因而孕妈妈们要留意控制。并并不一定的新鲜水果都适合孕妈妈吃，例如芒果带湿毒，易皮肤过敏，若是身患皮肤瘙痒、妇科病和肿瘤的准妈妈们就需要禁吃。番木瓜有收拢子宫的作用，无论是生和熟孕妈妈都不能吃。