孕妇吃哪些食物容易消化？

孕妇因身体雌激素的功效，使胃肠动力变弱，胃液代谢降低，再加胎宝宝慢慢长大，孑宫被压迫肠胃，防碍的消化吸收作用，孕妇一般都是有消化不良的状况，可在因饮食搭配上根据有效的调养，协助改进肠胃的消化道问题。孕妈妈的饮食搭配应当以口味淡非常容易消化吸收的食材主导，另外每日务必摄入充足的蛋白和维他命等食材。酸碱性的水果和蔬菜，能够协助孕妈妈胃液代谢，健脾开胃促进消化，能够多吃一些怪味食品。禁油腻感、甜品、含有刺激性的食物，少食多餐，能吃是多少就吃是多少，无须凑合自身进餐。

怀孕早期吃什么食物

一、多吃些杂粮女性在怀孕早期，要适度地多吃杂粮，例如苞米、小米等，少吃特制的米或是面，这是由于杂粮带有很多的维生素b2和蛋白，针对孕妇及其宝宝的身心健康全是十分有益的。

二、多吃些谷物在平常的饮食搭配日常生活，多吃谷物有益于身体健康，尤其是孕妇。这是由于谷物带有很多的便于消化吸收的蛋白、维生素b2、维他命C、铁制及其优质蛋白质等，有利于孕妇的身心健康及其胎宝宝的身心健康成长发育。

肠胃不消化的孕妈妈们应留意营养成分，不可以挑食和偏食，要不然非常容易导致营养成分欠缺，胎宝宝语言发育迟缓。食材的挑选上最好是能够多元化，营养搭配，少食多餐。吃过饭后三十分钟，到室外开展散散步，提升肠胃蠕动。制订有效全方位的营养餐食谱，让胎宝宝在营养成分充裕的作用自然环境里身心健康长大了。