孕妇产后吃什么营养品？

生完孩子食补是新手妈妈的重中之重，坐月子做的好，人体康复治疗的快，不然落下来问题但是会追随终生的。那麼孕妇产后吃什么营养保健品能补身体呢？实际上生完孩子的新手妈妈会丧失很多的血液，此刻应当多吃些补铁补血的食材，协助机体推动产后恶露的排出来。含有优质蛋白的食材能够协助新手妈妈的创口迅速修复，因而蛋白的摄入也不可或缺。母乳喂奶的新手妈妈们能够多喝些汤，也有蔬菜水果和新鲜水果能防止便秘，要是防止生冷食物、油腻感刺激性食材，多歇息，新手妈妈一定会迅速的修复。

月子里还应食些有健脾胃、健脾开胃、促消化的食材。如淮山药、山楂卷（片）、红枣、西红柿等。

生鸡蛋。每天不超过3-4个。

牛乳。孕妇每日最少喝500ml牛乳。

要多吃催乳食物，红糖姜水、牛乳、豆桨、小米汤、老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、虾仁、猪脚、老母鸡、花生仁、大豆、金针菜、鲫鱼、草鱼、墨斗鱼等均为下乳上品。别的也有如牛肝、豆类食品、赤小豆、扁豆、黄瓜、花生仁、白芝麻等。黄瓜可炒蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

孕妇要禁吃辛辣食物温燥的东西，这种食材可助内火，可使孕妇容易上火、口舌生疮、大便不通畅等。禁吃苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉、小茴香等。不必食生冷食物硬实的东西，以防损害肠胃。生冷食物之物易造成积血停留，可造成生完孩子痛、产妇恶露绵绵不绝。寒寒性食物如梨、柿子饼、甜瓜、四季豆、丝瓜等不适合服用。

许多人觉得，新孕妇要补身体就需要买大补的中药材给他们吃，实际上那样是不正确的，一些中药材是有非常大的补性，如山参，对人的大脑有激动功效，新孕妇如果服食山参后会影响睡眠质量，心烦意乱，并且新孕妇要照顾新生儿，需要很多的活力和休息日，不适合吃像山参一样有大补的中药材。