孕妇补血吃什么最好？

怀孕期间女士广泛有缺铁性贫血的状况，而怀孕后期的女士的需铁量是平常的4倍上下，这时的血流量猛增，需要开展补血补气。铁是血液生产制造的关键原材料，那麼，孕妇补血补气就需要多吃些含铜成分高的食材，如猪瘦肉、蛋白质食物、小动物血液等。可是要留意营养搭配，营养搭配，水果和蔬菜也是务必配搭服用，因其带有的维他命和叶酸片是造血功能需要的营养元素，在其中的维C还能提升身体消化吸收铁制。要是保证食材多元化，饮食搭配有效，那样胎宝宝的身心健康就能确保。

一、大枣。大枣具备健脾养胃健脾胃，补血补气安神助眠之功效，非常是针对怀孕期的女士来讲，多吃红枣不但有益于调理好面色，另外还有利于防止孕妈妈缺铁性贫血。

二、黑芝麻粉。中医学觉得黑色的食物入肾，更有益于肾藏精纳气，白芝麻入肝，具备补血补气清目之作用，怀孕期的孕妈妈每日吃一把黑芝麻粉不但有益于补血补气，更有益于肾脏功能的身心健康。

三、黑豆。黑豆的营养丰富，怀孕期间适度的吃点黑豆有利于补血防止缺铁性贫血。

一些孕妈妈发觉坚持不懈食疗仍然察觉自己的贫血的症状沒有改进，此刻能够在医师的具体指导下服食一些补铁开展补钙，次之，孕妇在开展补钙的阶段，不必过多服用抑止含铁消化吸收的食材，那样在调养出来，孕妈妈的补血补气实际效果是比较好的。