怀孕晚期便秘应该吃什么？

便秘是个不大不小的问题，针对青年人女士而言，便秘会造成肤色暗黄和起痘。便秘是怀孕期普遍的问题之一，可是造成孕妇便秘的原因有很多，那麼怀孕期间发觉便秘应该怎么办？孕晚期便秘吃什么可以调养好呢？今日网编就给大伙儿强烈推荐几种菜谱，可以协助孕妈妈们处理孕期便秘的问题，期待能够对诸位有一定的协助哦。

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水果杂锦

原材料：草莓苗5个，香蕉苹果1根，苹果一个半，梨一个半，番木瓜1/4个。

调味品：酸牛奶，白砂糖，色拉酱各适当。

作法：1、将草莓苗，香蕉苹果清洗，苹果，梨清洗，削皮去子，番木瓜去子取瓜瓤。

2、将草莓苗切割成两截，香蕉苹果切环形片，苹果，梨切1/4片，番木瓜肉滚刀块。

3、将切完的新鲜水果放到器皿中翻拌。

4、将白砂糖，酸牛奶，色拉酱翻拌后淋于新鲜水果上就可以。

提醒：丰富多彩的水查组成会给宝宝和孕妇出示充裕的维他命，酸牛奶中的乳酸菌饮料，还能合理改进孕期便秘的问题，是孕妇十分理想化的一道甜品，非常合适怀孕中，中后期服用。

羊肉冬瓜汤

原材料：羊肉100克，东瓜300克。

调味品：食用油，葱末，生姜沫，盐，鸡精各适当。

作法：1、东瓜削皮，清洗，切割成片状。

2、羊肉用盐，鸡精，葱末，生姜沫翻拌腌渍5分鐘。

3、锅内下油烧开后放上东瓜略炒，加适当的冷水，盖上煮沸。

4、向煮沸的锅中添加腌渍好的羊肉，煮开就可以。

提醒：牛肉有滋阴养血祛寒，温补气补血，益肾补衰，健脾开胃健力之作用，东瓜寒性味甘，有非常好的有利排尿消肿的作用，对怀孕6、7月上下出現水肿及小便赤黄反映的孕妇，有一定的治疗效果。

三丝汤

原材料：生猪肉，生笋各25克，鸡脯肉，平菇丝各15克，熟火腿丝10克，高汤500克。

调味品：米酒，盐，鸡精各适当。

作法：1、将生猪肉，鸡脯肉，笋切成细丝，切得越密就越好。

2、丝袜高跟鞋放到碗中，添加凉水搅散，浸取鲜血备用。

3、炒菜锅清洗，放到灶火上，添加高汤，倒进丝袜高跟鞋，放上笋片，平菇丝，煮沸，去掉白沫子，汤内洒上凉水少量，待白沫子升到炒面，就撇净，随后添加米酒，盐，鸡精略煮。

4、把捞起来的丝袜高跟鞋，笋片。平菇丝装进碗中，随后把汤浇在碗中，撒上香肠丝即成。

提醒：此菜谱荤素搭配并且用，营养丰富，并且有健脾开胃运脾的作用，对孕妇维持排便顺畅也是有一定的功效。

鲜奶油双珍

原材料：花菜，西蓝花各200克，粟米2汤勺，胡萝卜丁半汤勺，小麦面粉1汤勺，鲜牛奶一杯。

调味品：盐，白胡椒粉各适当。

作法：1、粟米氽水，取下控干。

2、花菜，西蓝花清洗，切小朵，放进沸水中煮1分鐘，洗澡控干。3、烧热锅，下油，放上花菜及西兰花炒熟，放到盘里。

4、加适当的油，添加小麦面粉，以温火炒至淡黄色，渐渐地添加鲜牛奶，拌至匀称，添加调味品，粟米，胡萝卜丁炒匀，淋在花菜，西蓝花上既成。

提醒：花菜中营养丰富，孕妇常常吃些花菜，可防止产后出血及提升奶水中维生素B12的成分。

见到网编强烈推荐的几类菜谱，大家有没有心动呢？赶紧来动手能力吧，让便秘问题赶快走。网编也要提示的是，孕期便秘问题不可忽视，倘若失效，一定要立即就诊。期待所述內容对大家都有效哦。